La  Méditation de Pleine Conscience

La méditation est  une qualité en vous qui est simplement un détachement,

une vigilance intérieur et une pleine conscience dans le moment présent.

C'est une technique qui aide à entrer en contact avec son intériorité.

La médiation est un état d'être qui permet de gérer le stress.

La Pleine conscience est une manière de méditer, de vivre qui peut apaiser certaines douleurs et donner plus de sens à notre existence.

Cette pratique nous invite à faire le choix de nous arrêter d'agir, de courir, pour simplement nous sentir vivant, ici et maintenant.

La pleine conscience nous invite à lâcher le futur et le passé souvent sources de tourments et à se tourner doucement vers le présent sans juger ni analyser, plutôt pour observer, pour permettre à ce qui est là, d'être là.

La pleine conscience est bénéfique pour nous, notre santé, notre esprit, notre équilibre émotionnel.

Jon Kabat Zinn élabore cette méthode après avoir rencontré un grand nombre d'enseignants bouddhistes. Il développe ce programme de Pleine Conscience à la clinique de réduction de stress de centre Hospitalier du Massachusetts depuis 1979.

La méditation se pratique à travers le mouvement,

elle favorise particulièrement la gestion du stress, des angoisses, de la fatigue, insomnies, douleurs...

C'est prendre soin de soi pour être plus enclin au bonheur.

© 2017 carolinegintz38@gmail.com Tél: 07 88 14 54 72 Grenoble

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